番茄紅素有無副作用及不同人群攝入建議

目前，番茄紅素是否存在副作用是人們關注的問題。截至當前，尚無研究發現番茄紅素對人體有不良影響。不過，若要服用番茄紅素保健產品，兒童、孕婦以及疾病患者等特殊人群，最好先咨詢醫師意見后再服用。

番茄紅素安全性研究結果

國內外有關于番茄紅素攝入量的安全性研究，研究中給出了不同的服用劑量、服用時間和服用結果的對照表。在實驗結束后，對實驗組和對照組進行各項指標檢查。結果顯示，實驗組人群血清中番茄紅素的濃度達到實驗前的2倍（約1200nmol/L），且在整個實驗過程中，未發現任何不良反應和異常狀況。這表明在該實驗條件下，番茄紅素的攝入是安全的。

不同人群補充番茄紅素的益處及建議

中老年人及女性

有關研究發現，每天補充約20毫克的天然番茄紅素（相當于吃掉數公斤熟番茄），對不同人群有不同益處。對于男性而言，可以幫助保持體力和精力；女性補充后有助于保持年輕肌膚；老人則能維護器官功能正常。若長期堅持食用，效果會更加顯著。

年輕人

對于不到25歲、心血管健康且皮膚沒有出現黃褐斑、暗沉問題的年輕人，專家建議每天食用1 - 2個熟番茄即可。因為極少量的番茄紅素就能滿足他們身體的需求。

綜上所述，番茄紅素在現有研究中未發現副作用，但特殊人群服用保健產品需謹慎。不同人群可根據自身情況合理補充番茄紅素以獲取相應益處。

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