盆腔炎除了要配合醫生做相應的治療外，患者日常還可通過一些自我療法來輔助治療，效果會更好。媽網百科向大家介紹幾招專業婦科醫生提倡的保健操，可以有效減輕盆腔炎哦，大家一定要堅持將這幾招學會，作為自我治療的重要保證。

1、預備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部兩側，自上而下用力揉搓至腰部發熱。

3、摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當用力沿順時引‘或逆時針環形摩擦至下腹部發熱。

4、搓大腿內外側，將左右手掌心緊貼在大腿的內外側，適當用力摩擦至皮膚發熱。

5、搓足心，將一側下肢平放在對側膝蓋上（即俗話說的蹺二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心發熱，雙足交替進行。

同時，通過食療也是可以治療盆腔炎的哦，我們可以通過食療來幫助治療煩人的盆腔炎。

（1）丹參夏枯草湯

組成：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。

用法：水煎，每日一劑，15天為一療程，

功效：適用于慢性盆腔炎。

丹參味苦、微辛，性微寒；心、脾、肝、腎血分之藥，主治瘀血頭、胸、脅、腹疼痛，積聚，月經不調，痛經經閉，產后瘀滯腹痛，關節痹痛，跌打瘀腫，溫病心煩，血虛心悸，瘡瘍腫毒，丹疹疥癬。

（2）土茯苓豬肉湯

組成：土茯苓50克、芡實30克、金櫻子15克、石菖蒲12克，豬瘦肉100克。

用法：清水適量，慢火煲湯，加食鹽調味，飲湯食肉。

功效：本方功效健脾補腎，解毒祛濕。適應慢性盆腔炎、陰道炎、宮頸炎。

土茯苓為百合科植物塊狀根莖，性味甘淡、平，功能健脾、解毒、利濕。芡實，又名雞頭實，性味甘、澀平。歸脾、腎經。功效補脾祛濕，益腎固精，澀能收斂，可治白帶過多。《本草綱目》：“止渴益腎，治小便不禁，遺精白濁帶下。”金櫻子性味酸平，功能固精補益。上兩味組方芡實與金櫻子，又名水陸二仙丹，乃古代治遺精白濁，婦女腎氣不攝白帶妙方。石菖蒲味辛氣溫，善“舒心氣，暢心神，怡心情，益心志妙藥也”，清芬之氣，利氣化濁，祛邪療帶。故以上4種藥組成的食療方，性味平和，不寒不燥，對防治慢性盆腔炎頗這恰當。