番茄紅素是一種類胡蘿卜素天然色素,廣泛存在于多種蔬菜和水果中。在眾多含番茄紅素的果蔬里,成熟番茄的番茄紅素含量最高,每千克成熟番茄中大約含有20毫克番茄紅素。
雖然番茄富含番茄紅素,但通過食用番茄來補(bǔ)充番茄紅素,效果可能不夠顯著。而番茄紅素軟膠囊中番茄紅素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通生番茄。據(jù)相關(guān)研究,吃一顆番茄紅素軟膠囊相當(dāng)于生吃80個生番茄。所以,若想快速補(bǔ)充番茄紅素,服用番茄紅素軟膠囊是更好的方式。
專家建議,人體每天需攝入15毫克以上的番茄紅素。一般情況下,番茄紅素軟膠囊每天服用兩次,每次兩到三粒就能滿足這一攝入量要求。服用時,最好在早、晚餐后用溫開水送服。
番茄紅素在人體內(nèi)的濃度是多變的。通常,服用番茄紅素軟膠囊后24 - 48小時,可達(dá)到血中最高濃度,其血清半衰期約為2 - 3天。重復(fù)服用番茄紅素軟膠囊會提高人體內(nèi)番茄紅素的濃度。并且,番茄紅素沒有明顯副作用,長期服用番茄紅素軟膠囊效果更佳。
綜上所述,番茄紅素軟膠囊是一種高效、安全的補(bǔ)充番茄紅素的產(chǎn)品,合理服用能有效提升人體內(nèi)番茄紅素的濃度。
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