在中醫理論中,月經期被視為血虛時期,因為女性在這個階段經血流失,身體會處于慢性缺血狀態。而大棗和桂圓對處于月經期的女性有益,以下是它們的相關介紹:
大棗,也被稱為紅棗、棗子等。它富含蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿卜素、維生素B、C、P以及磷、鈣、鐵等營養成分,享有“維生素丸”的美稱。相關研究表明,大棗具有較強的抑癌、抗過敏作用。其含有的環磷酸腺苷,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養,對防治心血管疾病有良好效果。此外,大棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃,適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者作為保健品食用,同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥也有良好療效。而且,大棗價格實惠,可作為日常零食,有益身心健康。
桂圓干又名益智、龍眼肉,是龍眼的成熟果實。其性平、味甘,含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成分,具有益氣補血、安神定志、養血安胎的功效,適用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥狀。
綜上所述,月經期女性可以放心食用大棗和桂圓,但需注意適量。
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