鵪鶉蛋熱量相關信息

在眾多女性眼中，脂肪是一大天敵，而熱量間接反映了食物攝入后，若消耗不完就會轉化為脂肪。美味且營養(yǎng)的鵪鶉蛋雖小巧，但愛美的女性對其熱量十分關注。

鵪鶉蛋熱量數值

一個鵪鶉蛋的熱量為160大卡/千克，而成年人每天所需熱量約為2200大卡。每100克鹵味鵪鶉蛋的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

消耗鵪鶉蛋熱量所需運動時間

• 游泳：攝入160千卡熱量的鵪鶉蛋后，需游泳10分鐘才能消耗完。
• 慢跑：需要慢跑15分鐘。
• 打羽毛球：需打羽毛球24分鐘。
• 散步：散步28分鐘可消耗。
• 騎自行車：騎自行車則需要53分鐘。

總體而言，鵪鶉蛋的熱量相對于人體攝入量不算高，但食用時仍需注意適量。

參考權威站點來源：暫無確切權威站點，數據基于一般營養(yǎng)常識和經驗。