香蕉減肥法背后的奧妙

為什么吃香蕉能減肥，它的減肥依據從何而來？下面將詳細介紹香蕉減肥法背后的奧妙。

香蕉的卡路里優勢

很多人認為香蕉非常甜，卡路里一定很高，其實不然。一根凈重約100克左右的香蕉，卡路里只有87卡，與一餐150克220卡的白飯量比起來，卡路里要低得多，所以香蕉成為最適合當早餐的食品。

香蕉的膳食纖維作用

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，且消化吸收良好，能長時間保持能量。

香蕉減肥法的原理與風險

如果只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然能瘦下來。但若是長期靠香蕉為生，身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，發出危險警報。

香蕉對減肥人士的適用性

無論是作為早餐，還是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

結論：香蕉因低卡路里和富含膳食纖維，在合理食用情況下是減肥的不錯選擇，但不能長期單一食用。

參考權威站點來源：媽網百科