紅棗枸杞茶飲用時間及益處分析

紅棗枸杞茶飲用并無特定時間，不同時間飲用對人體有不同好處。以下是適合飲用的三個時間段：

• 早中餐之間或下午3點：建議在早餐和中餐之間，以及下午茶時間15點左右飲用紅棗枸杞茶，此時飲用不僅有益身體，且營養物質容易被吸收。
• 睡前半個小時：每晚睡前喝紅棗枸杞茶較好，但需持之以恒才能有良好效果。不過，睡前飲用有注意事項，體質寒性者不宜飲用；燥熱體質者睡前喝會多夢。
• 整天且空腹：無需規定特定時間，全天都可飲用，空腹時飲用更易吸收。若想起到安神作用，睡前半小時飲用效果最佳。

綜上所述，大部分人全天都能喝紅棗枸杞茶；想改善睡眠者，建議睡前半小時飲用；想補身體者，在下午3點或早中晚之間飲用，更利于吸收營養。

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