科學研究已證實新鮮檸檬具有減肥功效,但很多愛美人士并不清楚新鮮檸檬怎么吃能減肥。其實,新鮮檸檬減肥吃法頗有講究,一般而言,直接泡水喝是最佳方式,水是生命之源,喝水排毒效果佳,清空毒素后減肥更輕松。以下為大家介紹一些新鮮檸檬的減肥食譜。
材料:鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,清水180克,少量冰糖。做法:將海帶洗凈后用刀割痕,放入不銹鋼杯中,加入180克清水浸泡,煮沸1小時,放冷,飲用時可適當加入少量冰糖。
材料:鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,適量白蘭地酒。做法:將鮮檸檬汁、蜂蜜加入白蘭地酒中。飲用方法:晚間飲用,既能幫助入眠、提高睡眠質量,又有利于養顏、減肥。
材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。做法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,倒入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉稍加浸泡即成。
做法:一公升的水里加上半粒檸檬原汁,放置于冰箱里隨時飲用。飲用要求:每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁止吃零食,但必須隨時補充檸檬水。效果:檸檬水可解渴并沖淡想吃東西的欲望,能有效抑制不當飲食,若加上一天15分鐘的運動,減肥效果會十分顯著。
綜上所述,新鮮檸檬的這些減肥吃法和食譜,為想要健康瘦身的人提供了多種選擇,合理運用能達到較好的減肥效果。
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