豬蹄，相信很多人都喜歡吃，豬蹄的做法有很多，能鹵、燒、燜、燉，比較健康的吃法是用豬蹄來燉湯，用豬蹄來燉花生、栗子或者黃豆都是很不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然大家喜歡吃豬蹄湯并不僅僅是因?yàn)樨i蹄湯的味道香甜，還有一個(gè)重要的原因在于豬蹄湯的營養(yǎng)價(jià)值豐富。就以花生豬蹄湯為例，它的營養(yǎng)價(jià)值就是一級棒的呢！不信？那就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家科普一下這方面的知識。

豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值：

豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。所以不管是年輕女性還是年紀(jì)大了的女性，吃豬蹄的功效都是杠杠的！

花生的營養(yǎng)價(jià)值：

花生有"長生果"的稱號，經(jīng)常吃能延緩衰老喲，而且價(jià)格不高選購方便。平時(shí)可以抓幾把花生米當(dāng)零食吃是極好的。花生中的鈣含量較高，還能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，想要擁有一顆機(jī)智的大腦，吃花生不錯(cuò)喲。