想要通過喝鮮檸檬水達到理想功效,泡制方法和飲用時機都很關鍵,把握好飲用時機更利于營養吸收,尤其是腸胃疾病患者,更需注意正確的飲用時間。
每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水,若加入適量蜂蜜,不僅可以緩解便秘,還能起到美容養顏的作用。不過,檸檬用量不宜過多,以免酸性過強刺激胃部。但需注意,空腹喝檸檬水會使體內酸性增加,長期如此可能導致胃酸過多,引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
晚上臨睡前一小時飲用檸檬水效果較好,能利用身體夜間的黃金吸收時段,第二天可能看到一定的美白效果。
胃不舒服或有胃病的人,建議早晚盡量少喝或不喝檸檬水??蛇x擇在飯后或者下午茶時間飲用,建議在飯后1.5 - 2小時后喝,且不宜過多過晚飲用。飲用時加入適量蜂蜜,效果更佳。
綜上所述,飲用鮮檸檬水要根據自身身體狀況選擇合適的時間,才能更好地發揮其功效。