鮮檸檬片泡水的營養成分與功效
檸檬富含多種營養成分,包括糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C 等,還含有豐富的檸檬酸、黃酮類、揮發油、橙皮甙等。鮮檸檬片泡水的功效主要源于這些有益成分,且方法得當的話,人體吸收效果良好。以下為您詳細介紹喝檸檬水對身體的好處:
- 生津開胃:帶皮的檸檬片泡水可生津解暑、開胃醒脾。夏日里,檸檬果皮的揮發性成分能振奮精神,喝一杯檸檬水可增進食欲。
- 清熱化痰:檸檬的祛痰功效強于柑橘。夏季痰多、咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽飲用,可助咳出喉嚨濃痰。
- 抗菌消炎:檸檬富含維生素C,有抗菌消炎、增強免疫力等功效,多喝熱檸檬水可預防感冒。
- 預防心血管疾病:檸檬含有的維生素C和維生素P能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓、心肌梗塞等癥狀。
- 延緩衰老:檸檬中的維生素B1、B2、C 及豐富的有機酸、檸檬酸,具有強抗氧化作用,能促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著。
- 排毒通便:檸檬水的酸性物質能促進消化,幫助排出體內毒素和垃圾,防治便秘。
- 美白祛斑:檸檬維生素含量豐富,檸檬水是美容佳品,堅持飲用可防止和消除皮膚色素沉著,美白祛斑效果顯著。
綜上所述,鮮檸檬片泡水具有多種對人體有益的功效,日常適量飲用對健康大有益處。
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