西梅熱量及減肥功效分析

不少人認為西梅熱量低，食用后有助于減肥。那么西梅的熱量究竟是多少，食用西梅真的能減肥嗎？以100克可食部分計算，西梅熱量為228大卡，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%，由此可見，西梅熱量不算高。

西梅不僅熱量不高，還具有瘦身美容功效，是很適合愛美女性食用的食品。西梅鮮甜多汁，含有大量水分以及抗氧化營養維生素A和C等。其中的水分能保持皮膚彈性，減少皮膚干旱現象；維生素C能幫助制造骨膠原，減退色斑和皺紋；維生素A可加強油脂細胞健康，滋潤肌膚，令其更有光澤。

此外，西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這些纖維能幫助恢復胃動力，輕松緩解便秘，同時保持腸道健康，這對于女性減肥有益。

結論：西梅熱量適中且具有瘦身美容及促進腸道健康等功效，適合愛美且希望減肥的女性食用。

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