果凍的熱量水平

果凍是一種廣受歡迎的甜食，其熱量相對較低。在每100克果凍中，熱量僅為70卡路里。相比之下，許多常見零食的熱量更高。例如：

• 100克米飯的熱量約為113卡路里。
• 100克冰淇淋的熱量為127卡路里。
• 100克蛋糕的熱量高達347卡路里。
• 100克薯條的熱量為298卡路里。

由此可見，與這些零食相比，果凍的熱量水平較低，因此適量食用果凍不會對體重管理造成顯著影響。

果凍的營養成分與潛在益處

果凍中通常含有一定量的膳食纖維，這種成分對促進消化有積極作用，從而可能間接幫助減肥。

果凍的健康風險

盡管果凍的熱量較低，但它并不是一種健康食品。果凍中通常含有多種添加劑，如人工色素、香精和防腐劑。長期過量食用可能對身體健康產生負面影響，例如引發腸胃不適或增加慢性疾病的風險。

因此，建議大家適量食用果凍，避免將其作為日常零食的主要選擇。

果凍熱量與其他零食的對比表

總結

果凍是一種低熱量零食，適量食用不會導致體重增加，但其添加劑含量較高，建議作為偶爾的甜食選擇。

參考來源

以下是本文信息的參考來源：

• Healthline
• NutritionData