嘉寶果(Jabuticaba)是一種原產于巴西的熱帶水果,以其獨特的外觀和豐富的營養成分而聞名。它不僅味道鮮美,還因其對健康的多重益處而備受推崇。以下內容將詳細介紹嘉寶果的營養成分及其對人體的健康價值。
根據每100克嘉寶果的營養分析,其主要成分如下:
| 營養成分 | 含量 |
|---|---|
| 熱量 | 45.7千卡 |
| 水分 | 87.1克 |
| 蛋白質 | 0.11克 |
| 脂肪 | 0.01克 |
| 碳水化合物 | 12.58克 |
| 纖維 | 0.08克 |
| 鈣 | 6.3毫克 |
| 磷 | 9.2毫克 |
| 鐵 | 0.49毫克 |
| B族維生素 | 0.02毫克 |
| 煙酸 | 0.21毫克 |
| 維生素C | 22.7毫克 |
從以上數據可以看出,嘉寶果富含維生素C、碳水化合物和多種礦物質,其營養成分在眾多水果中表現突出。
嘉寶果不僅營養豐富,還具有多種對健康有益的功能:
嘉寶果適合大多數人群食用,尤其是以下人群:
嘉寶果可以直接食用,也可以用來制作果汁、果醬或甜點。適量食用即可,不建議一次性過量食用,以免引起腸胃不適。
嘉寶果是一種營養豐富且健康益處顯著的熱帶水果,適合廣泛人群食用。通過合理攝入嘉寶果,可以為身體提供多種必需的營養元素,同時改善整體健康狀態。
參考來源:NCBI(美國國家生物技術信息中心)