柿子和酸奶，無論哪一個，都上得了廳堂下得了廚房斗得過小三打得過流氓，功效都是杠杠的。下面一起來詳細了解下吧。

一、 柿子的功效

1、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

2、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

3、柿子能有效補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用。

4、柿子能促進血液中乙醇的氧化，輔助機體排泄酒精，減少酒精對機體的傷害。

5、柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。

6、柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，活血消炎，改善心血管功能等。

二、酸奶的功效

1、抑制有害菌。酸奶可維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、防止便秘。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、防衰老。酸奶可抑制腐生菌在腸道的生長，使肝臟和大腦免受毒素危害，防止衰老。

4、提高人體免疫功能。酸奶中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，提高人體免疫力，預防疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。