絲瓜毛豆炒雞蛋的營養(yǎng)
絲瓜毛豆炒雞蛋：夏季時令營養(yǎng)佳肴
在夏季，毛豆和絲瓜都是當(dāng)季的時令蔬菜。夏天人體容易出汗，汗液的流出會帶走一部分鉀元素。而毛豆富含鉀，此時食用絲瓜毛豆炒雞蛋是個絕佳選擇，既能補充營養(yǎng)，又能提升食欲。以下為你詳細(xì)介紹這道菜的營養(yǎng)。
食材營養(yǎng)介紹
- 絲瓜：是常見蔬菜，含有防止皮膚老化的B族維生素和增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白細(xì)嫩，有“美人水”之稱的絲瓜汁就源于此。此外，女士多吃絲瓜對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
- 毛豆：富含植物蛋白、多種有益礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。其蛋白質(zhì)含量高且品質(zhì)優(yōu)，可與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，是植物食物中唯一含完全蛋白質(zhì)的食物，易于人體吸收利用。
- 雞蛋：被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素以及鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)。
綜上所述，絲瓜毛豆炒雞蛋營養(yǎng)豐富，適合夏季食用。
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