金槍魚三明治營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
金槍魚三明治的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
金槍魚三明治制作并不復(fù)雜,準(zhǔn)備好食材,一層一層鋪好即可。金槍魚營(yíng)養(yǎng)豐富,具有抗氧化作用,有助于腦部和視力發(fā)育,適當(dāng)食用還能補(bǔ)腦。早餐吃一份金槍魚三明治,味道好,能喚醒腸胃,還能起到補(bǔ)腦的作用,正所謂“一日之計(jì)在于晨”,補(bǔ)腦可從早餐開始。
金槍魚的功效
- 補(bǔ)腦:金槍魚中含有歐米茄3脂肪酸,具有抗氧化作用,是讓人變機(jī)智的營(yíng)養(yǎng)元素。大家都知道深海魚的DHA含量豐富,孕婦適當(dāng)補(bǔ)充DHA能讓寶寶更聰明。
- 防止老年癡呆:金槍魚中的DHA是人體不能自行合成的不飽和脂肪酸,有利于腦細(xì)胞再生,能提高記憶力,預(yù)防老年癡呆。
- 延緩衰老:從金槍魚肌肉中提取的EPA和DHA金槍魚油,富含歐米伽3脂肪酸和維生素E,食用后有延緩衰老的效果,堪比睡美容覺。
綜上所述,金槍魚三明治不僅制作簡(jiǎn)單,金槍魚本身還具有多種對(duì)人體有益的功效,適合作為日常飲食的選擇。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源:暫無相關(guān)權(quán)威站點(diǎn)可引用,相關(guān)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)來源于普遍醫(yī)學(xué)認(rèn)知。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。