寶寶們似乎到了一定的歲數(shù)就開始在飲食中添加魚肝油了，主要是擔(dān)心寶寶無(wú)法從食物中吸利用鈣哈，鈣不過(guò)會(huì)得佝僂病呢。不過(guò)寶寶吃太多魚肝油是不好的哈，補(bǔ)充過(guò)多維生素a和維生素d中毒呢。

補(bǔ)多少合適？

上面也提到寶寶每天10微克的維生素D和400微克的維生素A， 不能多也不能少。

吃多會(huì)怎樣？

維生素A過(guò)量會(huì)降低細(xì)胞膜和溶酶體膜的穩(wěn)定性哈，會(huì)令細(xì)胞膜受損，酶釋放之后肝臟、腦和皮膚都有可能出現(xiàn)組織病變呢，雖然維生素A能預(yù)防夜盲癥，但是補(bǔ)多了會(huì)中毒哈。

同樣的維生素D也不能補(bǔ)太多，補(bǔ)太多會(huì)出現(xiàn)乏力、頭痛、食欲不振、體重下降、惡心嘔吐的問題呢。記住補(bǔ)充魚肝油的話，從寶寶3、4周開始，2周歲結(jié)束哦，每天的量都是規(guī)定好了的，有問題及時(shí)找醫(yī)生。