玉米炒青豆的熱量與食用建議

玉米和青豆并非低卡食物

從熱量角度來看，玉米和青豆都不屬于低卡食物，但它們味道鮮美，玉米飽滿多汁、口感嫩滑，青豆香脆可口。若想在新的一年保持好身材，應控制玉米炒青豆的食用量。

玉米炒青豆的熱量計算

以100g所含熱量計算，玉米熱量為196千卡，青豆熱量為373千卡，兩者相加，100g玉米炒青豆的熱量達到579千卡。

食用建議

• 分享食用：若餐桌上有玉米炒青豆，建議與他人分享，避免獨食。
• 搭配運動：熱量高的食物并非不可食用，只要攝入熱量低于運動消耗熱量即可。食用玉米炒青豆后要多運動，否則可能會發胖。
• 避免晚間食用：晚上吃玉米炒青豆后直接躺下，熱量難以消耗，容易導致發胖。

總之，玉米炒青豆雖美味，但熱量較高，食用時需注意控制量，并搭配適當運動，尤其要避免晚上大量食用。