孕婦補鈣注意事項

孕婦在孕期需要補鈣，但也有諸多注意點，以下為您詳細介紹：

避免過度補鈣

孕婦補鈣要科學合理，切勿盲目過度補鈣。若準媽媽過度補鈣，鈣質會沉淀在胎盤血管壁中，引發胎盤老化、鈣化，導致分泌的羊水減少，同時胎寶寶頭顱過硬。這會使寶寶無法從母體獲得充足的營養和氧氣，過硬的頭顱還會延長產程，威脅寶寶健康。

選擇合適的補鈣方式

吃鈣片時，可選擇劑量小的鈣片，分兩次或三次口服。以500毫升牛奶為例，分成2 - 3次喝，補鈣效果優于一次全部喝掉。

合理補充維生素D

除服用維生素D外，還可通過曬太陽在體內合成。每天在陽光充足的室外活動半小時以上，就能合成足夠的維生素D。但服用過量維生素D會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

綜上所述，孕婦補鈣需要科學、合理地進行，注意各方面細節，以保障自身和胎兒的健康。

參考權威站點來源：目前暫無特定權威站點，這些內容是基于普遍的醫學常識和孕期保健知識。