經期可以適當吃一些草莓沙拉，但是不建議大量吃。如果按照中醫(yī)來說，其實在經期是不可以吃草莓的，因為中醫(yī)認為，水果有“性情”，而草莓是屬于涼性的水果，不適合在經期和孕期食用，同類的水果還有西瓜、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果等，經期的妹子們要慎吃。

不過經期也并不是什么水果都不能吃，適當吃些水果還能幫助緩解經期的不適呢，蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、紅棗等水果都可以在經期食用，幫助身體補充維生素，可以改善健康。

女性在經期確實需要注意一些問題，比如不要吃辛辣、刺激的食物，不要喝咖啡、濃茶等，這些都有增加經期不適的風險，而像草莓這樣的水果，其實吃一些是沒什么大問題的，大家也不要過于擔心。