俗話說“惹誰別惹來大姨媽的女人”,當大姨媽來的不順暢,身體出現狀況時,女性的情緒會受到一定影響。那么,月經周期短該怎么調理呢?以下為你詳細介紹:
經期要避免精神刺激和情緒波動,保持精神愉快。不少女性在經期會出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,這些均屬正常,不必過分緊張。因為緊張焦慮會使卵巢功能紊亂,進而影響月經周期。
平時要注意外生殖器的衛生清潔,月經期絕對不能性交。同時,要注意保暖,避免寒冷刺激,避免過度勞累。內褲應選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的材質,勤洗勤換,并放在陽光下曬干,以預防疾病感染。
經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,要多飲開水,保持大便通暢。血熱者在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,可多吃牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物,忌食生冷瓜果。
不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。運動可以增強體力,促進血液循環,并可減少服藥時間。但月經期間應避免水上活動。
綜上所述,月經周期短可從精神、衛生、飲食、作息運動等方面進行調理,多方面注意有助于改善月經狀況。
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