產后惡露不盡的食療推薦：雞子羹與山楂紅糖飲

產后惡露不盡是許多新媽媽可能會面臨的問題，除了藥物治療外，食療也可以起到輔助作用。中醫講究“藥補不如食補”，通過合理的飲食調理，不僅能夠改善體質，還能促進身體恢復。以下推薦兩道適合產后惡露不盡的食療食譜，希望能為新媽媽們提供幫助。

1. 雞子羹

準備材料：

• 雞蛋：3個
• 阿膠：30克
• 米酒：100克
• 精鹽：1克

制作方法：

1. 將雞蛋打入碗中，用筷子均勻攪散備用。
2. 將阿膠打碎后放入鍋中，加入米酒和適量清水，用小火燉煮。
3. 待阿膠完全溶化后，倒入打散的雞蛋液，加入少許精鹽調味。
4. 稍煮片刻后即可盛出食用。

營養功效：

雞蛋富含蛋白質、維生素和礦物質，是月子期間的重要營養來源。阿膠具有補血和止血的功效，能夠輔助治療子宮出血。此食療方適用于因陰血不足、血虛生熱或熱迫血溢引起的產后惡露不盡，具有養身和止血的雙重作用。

2. 山楂紅糖飲

準備材料：

• 新鮮山楂：30克（選擇個大、肉多的山楂）
• 紅糖：30克

制作方法：

1. 將山楂清洗干凈，切成薄片后晾干備用。
2. 在鍋中加入適量清水，用旺火將山楂煮至爛熟。
3. 加入紅糖，稍煮片刻后即可出鍋食用。
4. 建議每天食用2次。

營養功效：

山楂具有開胃助消化、散瘀血的功效，紅糖則能夠補血益氣。兩者結合，不僅可以幫助產婦增進食欲，還能促進瘀血排出，加速惡露的排盡，適合產后惡露不盡的調理。

總結

通過合理的食療方法，如雞子羹和山楂紅糖飲，能夠為產后惡露不盡的媽媽們提供營養支持和身體調理。結合藥物治療和日常護理，可以更快恢復健康。

參考來源：

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• 中醫藥世界（TCM World Foundation）