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1歲9個月寶寶的食譜

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夏季一日飲食安排

在夏天,人體容易出汗,需要注意多補充水分,多進湯食。蛋白質攝入以植物蛋白質為主,可多食用豆腐、豆漿等大豆制品。以下是一份夏季一日飲食安排:

  • 早餐:牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克
  • 中餐:西紅柿魚丸湯搭配軟飯50克
  • 午點:大米綠豆稀粥100克
  • 晚餐:雞蛋黃瓜面片湯50克

這樣的飲食安排既滿足了夏季補水和營養需求,又以植物蛋白為主,較為健康。

參考權威站點來源:暫無(因原文未提供權威來源信息)

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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