獼猴桃減肥吃法及食用注意事項
很多女性都知曉吃獼猴桃有助于減肥,但不少人嘗試后效果不佳,原因在于未掌握正確方法。以下為您介紹獼猴桃的減肥吃法:
- 直接削皮:這是最常用的吃法,用水果刀削去外皮后直接咬著吃,簡單方便且美味。需確保獼猴桃已成熟,此吃法較為豪爽。
- 用勺子吃:用水果刀將獼猴桃從中間切成兩半,再用勺子沿著果皮邊緣輕挖果肉食用,既簡單又不臟手,適合懶人。
- 用水果叉或牙簽吃:在外面或家中有客人時可采用此吃法。先將獼猴桃兩頭切掉,用小號水果刀從果皮邊緣扎入,轉動刀子使果肉和果皮分離,將獼猴桃豎著放在盤內,輕輕拉出果皮,再用刀將果肉均分成小塊,最后用水果叉或牙簽叉著吃。
獼猴桃鮮果含有人體必需的17種氨基酸以及維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質。由于獼猴桃是涼性水果,不宜一次性多吃。一般每天吃1 - 2個,就能滿足人體對維C和微量元素的需求。
掌握正確的獼猴桃食用方法和適量原則,能更好地發揮其減肥及營養補充的作用。
參考來源:本文為綜合常見水果知識整理,無特定單一權威站點。
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