寶寶缺鈣的影響家長們大多有所了解,但如何正確給寶寶補鈣卻未必清楚。若補鈣方法不當,可能無法達到補鈣效果。以下是給寶寶補鈣的注意事項:
依據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》,不同年齡段寶寶每日鈣適宜攝入量不同:0 - 6個月為300毫克,6 - 12個月是400毫克,1 - 3歲為600毫克。專家指出,當攝入量超過該標準時,發生毒副作用的風險會增加,同時還會影響鐵、鋅等其他微量營養素的吸收。因此,家長應根據寶寶缺鈣程度咨詢醫生確定補鈣量,若寶寶不缺鈣,無需盲目補鈣。
寶寶補鈣時切勿服用含鉛的鈣片。最新研究顯示,部分“天然”鈣片中含有少量鉛,而鉛對寶寶有害。
中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯,其鈣含量實際上很低。這是因為燉湯時骨頭里的鈣難以釋放出來,即便長時間燉煮,湯中的鈣含量依舊極少。若添加一些醋,可促進骨頭中鈣的溶解。
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑可隨餐服用,飯后、兩餐之間或睡前服用均可。因為充分的食糜能干擾草酸,促進鈣的吸收。此外,夜間血鈣濃度低,睡前服鈣也利于鈣的吸收。
總之,給寶寶補鈣要科學合理,遵循上述注意事項,才能讓寶寶有效補鈣且保障健康。