如何減掉蝴蝶袖：運動與食療結合

長肉容易減肉難，長期不運動導致長出蝴蝶袖，若想穿無袖衣物而僅靠拼命運動減掉蝴蝶袖并不容易，還需食療配合。以下為您介紹有助于減掉蝴蝶袖的食物：

• 蘋果：富含維生素C、纖維素和果膠，有良好的降脂作用，對瘦手臂和下半身效果不錯。
• 葡萄柚：其酸性物質可增加消化液，增進消化功能，消除疲勞、美化皮膚，大量的維生素C對減去上臂脂肪有益。
• 香菇：多吃能有效降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平，對減掉蝴蝶袖益處大。
• 西紅柿：含食物纖維和果膠等成分，可增進胃腸蠕動，有效減脂。
• 胡蘿卜：含有大量果膠酸鈣，多吃能降低血液中膽固醇水平，配合運動可有效減掉蝴蝶袖。

綜上所述，結合運動并合理食用這些食物，有助于減掉蝴蝶袖。

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