頭頂頭發(fā)少?試試這些護(hù)發(fā)食物
如果你感覺頭頂頭發(fā)比較少,不妨通過食用一些護(hù)發(fā)食物來改善。以下為你介紹幾種有益頭發(fā)健康的食物:
- 無花果:含有豐富的鐵元素。若你最近頻繁掉發(fā)且常感疲勞,食用無花果可有效補(bǔ)充鐵質(zhì)。
- 橄欖:維生素E具有護(hù)發(fā)功效,而橄欖富含維生素E,它能增強(qiáng)毛囊血液供應(yīng)量,讓頭發(fā)變得柔軟有彈性,還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
- 羽衣甘藍(lán):這是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有鎂、類胡蘿卜素和植物化因子,適當(dāng)食用能使頭發(fā)更強(qiáng)韌。
- 蘆筍:富含蛋白質(zhì)、維他命C、維他命A和葉酸,同時(shí)含有大量的纖維和鐵元素,能夠刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。
總之,合理攝入這些食物,有助于改善頭發(fā)狀況,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
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