吃什么食物能改善頭發問題并促生發

世界上除變美外，吃也是一件讓人積極樂觀的事。其實，頭發不健康時，也能通過飲食來改善。那么，吃什么食物能解決頭發分叉問題，甚至促進頭發生長呢？

1. 羽衣甘藍

羽衣甘藍含有豐富的鎂、類胡蘿卜素和植物化學因子，適當食用能讓頭發更強韌。

2. 橄欖

橄欖能促進頭發增長，減少開叉，使頭發柔軟有彈性，此外，吃橄欖還可防止皮膚變干燥。

3. 糙米

糙米營養豐富，含有較多的水溶性維生素群，多吃可讓頭發更有彈性。同時，糙米能刺激細胞新生，發量不多的女性可適當多吃（不怕胖的前提下）。

4. 瑞士甜菜

瑞士甜菜富含鎂、β - 胡蘿卜素、維生素C等各種營養元素，經常食用會讓頭發更有彈性。

綜上所述，羽衣甘藍、橄欖、糙米和瑞士甜菜等食物對頭發健康有益，能在一定程度上解決頭發分叉問題并促進生發。

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