俗話說“吃什么補什么”,很多人有皮膚粗糙的困擾,想知道吃什么能改善,是否有快速見效的食物,以及亂吃東西會不會加重問題。下面媽網(wǎng)為大家介紹幾種有益皮膚的食物。
從小家長就常讓我們多吃核桃,其實它富含維生素E和不飽和脂肪酸,不僅能滋養(yǎng)皮膚、健腦,還可延緩衰老、滋補養(yǎng)顏并迅速補充體力。日本學(xué)者研究表明,黑芝麻是改善皮膚粗糙的上佳食物。常見的芝麻、核桃等堅果都有類似功效。
在南方沿海尤其是兩廣地區(qū),龜苓膏的美容功效廣為人知。它巧妙地將中藥的美顏成分與糖類結(jié)合,既具有藥效,又能作為飯后甜點或零食,讓人在享受美食的同時心情愉悅。
石榴含有大量維生素C和B族維生素,且水分充足,能有效為肌膚補水,效果比貼補水面膜還好,此外還有護眼的神奇功效。櫻桃雖價格稍貴,但吃了能讓皮膚白嫩有光澤。
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結(jié)論:芝麻、核桃等堅果、龜苓膏、石榴和櫻桃等食物對改善皮膚粗糙有一定作用,大家可適當(dāng)食用。
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