游泳減肥注意事項

游泳運動方便易行，但游泳時有些關(guān)鍵性問題需注意。對于想通過游泳減肥的MM們，除掌握正確游泳方法外，還有不少細節(jié)會影響減肥效果。以下是游泳時的一些禁忌情況：

1. 劇烈運動后不宜游泳：剛做完劇烈運動，此時游泳易加重心臟負擔，且體溫急劇下降易引發(fā)感冒和咽喉炎。
2. 月經(jīng)期不宜游泳：月經(jīng)期的MM抵抗力弱，游泳易使細菌污染子宮、輸卵管，為避免感染，經(jīng)期應(yīng)在家休息。
3. 難以承受大運動量者不宜游泳：患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核等疾病的MM，通常不適合承受大運動量，游泳也在受限范圍內(nèi)。
4. 患有傳染性疾病不宜游泳：患有沙眼、中耳炎、皮膚病、性病等傳染性疾病的MM不能游泳，以免在泳池中使他人受感染。
5. 飯后或酒后不宜游泳：飯后和酒后胃部不適，此時游泳，水的壓力及冷刺激會引起胃部痙攣和腹痛。

總之，MM們在游泳減肥時，需注意這些方面，確保自身健康和安全，才能更好地達到減肥效果。