長壽果,也就是碧根果,富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素。從營養(yǎng)角度來看,每100克碧根果中含蛋白質(zhì)約9克、含有人體所需的多種氨基酸,還富含維生素B族、維生素E等。
長壽果具有補(bǔ)腦強(qiáng)身、降低血脂的作用。其豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,同時(shí)也能在一定程度上調(diào)節(jié)孕婦的血脂水平。
對于孕婦而言,適當(dāng)食用長壽果對身體有益。但食用時(shí)也需注意適量,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。
結(jié)論:孕婦適當(dāng)食用富含多種營養(yǎng)且具有補(bǔ)腦、降血脂作用的長壽果,對自身和胎兒健康有益。
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