蜂蜜柚子茶的制作方法與健康功效

材料準(zhǔn)備

• 柚子：1個(gè)
• 蜂蜜：適量
• 冰糖：半包

制作步驟

1. 清洗柚子

將柚子表皮用清水洗凈后，用食鹽擦洗表面以去除蠟質(zhì)和雜質(zhì)。可以使用牙刷蘸鹽輕輕刷洗，然后用清水沖洗干凈。

2. 削取柚子皮

用小刀將柚子的黃色外皮薄薄地削下，盡量避免削到白色部分。白色部分較苦，可根據(jù)個(gè)人口味決定是否保留。

3. 去除苦味

• 用食鹽揉搓削下的柚子皮，幫助析出苦味。
• 用清水漂洗干凈后重復(fù)上述步驟2-3次。
• 將柚子皮放入清水中浸泡一晚，水中可加入少許鹽以進(jìn)一步去除苦味。

4. 處理柚子果肉

剝出柚子果肉并撕碎。如果有攪拌器，可將果肉打成泥狀備用。

5. 煮柚子皮

將浸泡后的柚子皮放入清水中煮約10分鐘，水中可再次加入少許鹽以去除殘余苦味。煮好后用清水沖洗干凈并濾干。

6. 熬制柚子茶

將處理好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加入一小碗清水和冰糖，用中小火熬煮1-2小時(shí)。熬至混合物黏稠，柚皮呈金黃色且透亮?xí)r即可。熬制過程中需經(jīng)常攪拌以防粘鍋。

7. 添加蜂蜜

熬好的柚子茶放涼后，加入適量蜂蜜攪拌均勻。將成品裝入密封容器，放入冰箱冷藏保存。3天后即可食用。

使用方式與小貼士

• 飲用時(shí)，取2-3勺蜂蜜柚子茶，用溫開水沖調(diào)均勻即可。
• 也可將其作為果醬直接食用。
• 柚子皮經(jīng)過切絲、腌制和熬制后，苦味會(huì)逐漸減弱。存放時(shí)間越長，苦味越淡。
• 喜歡甜味的可多加冰糖或蜂蜜；喜歡苦味的可保留更多白色部分。

健康功效

柚子皮富含揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，具有祛痰鎮(zhèn)咳的功效。柚子皮與果肉之間的白瓤雖苦，但藥用價(jià)值較高，可根據(jù)個(gè)人口味決定是否保留。

結(jié)論

蜂蜜柚子茶是一款兼具美味與健康功效的飲品，制作過程雖稍顯繁瑣，但成品風(fēng)味獨(dú)特，值得一試。

參考來源：Healthline