孕婦補鎂作用很多。鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，參與蛋白質合成 、肌肉收縮和體溫調節，另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會使人情緒趨于 緊張 ，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發生率增加。有鑒于此，有關專家認為，痛經患者在預防上除注意勞逸結合，避免過度緊張，合理睡眠外;還應在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人體組織含鎂濃度。

鎂是構筑孩子健康的至關重要的物質之一。鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助于骨骼正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。

鎂是人體必需的礦物質，是胎兒造骨的原料。據統計，孕婦每日平均需要攝入鎂1500毫克，整個懷孕期要儲備35一45克鎂，以滿足胎兒骨組織的生成發育及孕婦生理代謝的需要。胎兒所需的鎂是從母體獲得的，即使母體不補鎂時，胎兒仍然需要從母體吸收足夠t的鈣。如果母體不補鎂，嚴重時孕婦的骨骼和牙齒就會脫鈣，從而引起孕婦腰背痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐以及牙齒脫落等，甚至導致骨質軟化癥、骨盆變形，造成難產。胎兒缺鎂則導致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病。

因此，孕婦需要更多的鎂。妊娠時，體內鎂的含量表現持續增加，直至孕末期血中鎂含量才下降。由于鎂有松馳平滑肌的作用，所以當孕婦血中鎂增加時，可抑制子宮平滑肌的活動，有利于維持妊娠至足月，而孕末期血中鎂的濃度下降，使子宮敏感性增加，對分娩發動有利。