茶也是一種很流行的飲品，茶含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等上百種營養(yǎng)成分，可見茶的 營養(yǎng)價值也是很高的。據(jù)悉孕婦如能每天喝3-5g茶，特別是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助 消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育是大有好處的。

茶的品種是很多的，其中孕婦喝綠茶是最好的。綠茶含有豐富的鋅元素，而鋅元素對胎兒的正常發(fā)育至關(guān)重 要。所以專家建議，孕婦可以適量地喝點綠茶，這樣對胎兒很好。紅茶就相反了，紅茶的浸出液中含鋅量則 甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

孕婦不能喝濃茶，因為茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合 物。如果孕婦喝過多的濃茶那么就會導(dǎo)致妊娠貧血的或者胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血現(xiàn)象。

孕婦在喝茶的時候也要知道喝法，在飯后1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶對 孕婦更佳。

總而言之，孕婦在喝茶地時候要選擇適合自己體質(zhì)的茶葉，而且要注意喝法，這樣才能讓胎兒健康成長。