火龍果與孕婦食用建議

火龍果簡(jiǎn)介

火龍果又稱仙人果、吉祥果、紅龍果，屬于熱帶、亞熱帶植物。其果實(shí)色澤艷麗，具有低脂肪、高纖維、低熱量等特點(diǎn)，食療和保健效果顯著。按果皮果肉顏色，火龍果可分為紅皮白肉、紅皮紅肉、黃皮白肉3大類。因品種及地域差異，其名稱繁多。在臺(tái)灣，紅肉火龍果有蓮花紅龍、尊龍、玫瑰紅龍、祥龍、香龍、珠龍、天龍等；白肉品種多稱白蜜、仙蜜果、白肉火龍果。在其他亞洲地區(qū)則多稱紅龍果、青龍果。此外，火龍果很少有病蟲(chóng)害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都能正常生長(zhǎng)，因此它是一種綠色、環(huán)保果品，也是具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品。

孕婦食用火龍果的情況

可以食用及好處

專家表示，孕婦可以吃火龍果，但要適量，不能大量食用。火龍果含有多種維生素、礦物質(zhì)等成分，這些都是母體以及胎兒成長(zhǎng)所必需攝入的營(yíng)養(yǎng)。其中鈣元素含量較高，有利于孕婦補(bǔ)鈣及防治妊娠水腫。而且火龍果中含有人體必需的氨基酸——賴氨酸，它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，能提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，賴氨酸還可促進(jìn)胎兒發(fā)育、提高智力、增加體重。所以，孕婦適量進(jìn)食火龍果對(duì)自身和寶寶都有益。

食用注意事項(xiàng)

雖然孕婦能吃火龍果，但不能長(zhǎng)期食用。因?yàn)榛瘕埞晕陡市院喑詫?duì)孕婦自身和胎兒都有不良影響。另外，孕婦不要吃冰凍過(guò)的火龍果，否則容易導(dǎo)致腹瀉。營(yíng)養(yǎng)專家建議，孕婦吃火龍果相關(guān)制品時(shí)，在熬煮時(shí)最好放一些紅棗、紅豆一起煮，這樣既可以利尿消除腿腫，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血。

結(jié)論：孕婦可以適量食用火龍果，它對(duì)孕婦和胎兒有一定益處，但要注意控制食用量和食用方式。

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