食療促排卵是最安全的方法，不僅不會傷害身體，還能起到有效的作用，那么吃什么促排卵呢？下面就為大家介紹幾款促排卵的食譜吧，十分簡單易學，備孕的女同胞們趕緊學起來吧！

促排卵食譜一：黑豆糯米粥

功效：改善黃體功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

促排卵食譜二：枸杞羊腎粥

功效：吃什么促排卵?不妨學一下，它適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。

主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白5 克。

制法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。

服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。功效：溫補腎陽，和中健脾。

促排卵食譜三：毛豆暖宮雞丁

主料：肉桂4。5克，干姜1。5克，人參9克，白朮4。5克，熟地6克，毛豆1杯，雞胸肉150克，淀粉2小匙，胡蘿卜1/2根，香油1/2小匙，鹽適量。

做法：

1、干姜，人參，白朮，熟地過水洗凈，放入鍋內，加入2杯水，煮沸后改小火再煮約15分鐘，加入肉桂，煮約2分鐘。將湯汁濾出。

2、雞肉切丁，加入1大匙藥材汁及淀粉拌勻，胡蘿卜去皮切小丁，

3、鍋內燒開熱水，將胡蘿卜及毛豆放入煮約2分鐘，撈起，以冷水沖涼，瀝干水分。

4、鍋內熱油3大匙放入雞丁，炒至約8分熟，盛起再將毛豆及胡蘿卜放入鍋內，淋上藥材湯汁，燜煮約5分鐘，加入雞丁，拌炒至熟，加鹽調味，并淋上香油即可。

功效：改善子宮寒冷，赤帶，白帶，手腳冰冷，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。

以上就是關于促排卵食譜的介紹，利用食療的方法來影響機體各方面的功能，不僅營養還安全，這是比較健康的促排卵方法，備孕時期的女性朋友們可不妨參考！