夏季寶寶消暑粥推薦:3款營養美味的選擇
炎熱的夏季,寶寶容易因為高溫而煩躁、食欲不振。這主要是因為嬰幼兒的體溫調節能力較弱,且發汗功能尚未發育完全。為幫助寶寶降溫消暑,媽媽們可以嘗試制作一些清涼美味的粥品。以下精選了3款適合寶寶的消暑粥,既營養又美味,快來學習吧!
第一款:益氣清暑粥
用料:
- 西洋參:1克
- 北沙參:10克
- 石斛:10克
- 知母:5克
- 粳米:30克
制作方法:
- 將所有材料清洗干凈。
- 將北沙參、石斛、知母用布包好,放入鍋中加水熬煮30分鐘。
- 撈出藥材包,加入西洋參和粳米,再次熬煮成粥。
功效:
此粥具有益氣養陰、清熱止渴的作用,適合嬰幼兒食用。
第二款:荷葉冬瓜粥
用料:
制作方法:
- 將荷葉清洗干凈,放入鍋中加水熬煮成湯。
- 將冬瓜切塊,與粳米一起加入荷葉湯中熬煮。
- 煮約1小時后,加入適量白糖調味即可。
功效:
冬瓜具有清熱生津、利水止渴的功效,荷葉則能清熱解暑。這款粥不僅能幫助寶寶調節體溫,還能提升食欲。
第三款:蠶繭山豆粥
用料:
- 蠶繭:10只
- 紅棗:10個
- 山藥:30克
- 糯米:30克
- 白糖:適量
制作方法:
- 將所有材料清洗干凈。
- 將蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯。
- 加入紅棗、山藥和糯米,繼續煮成稀粥。
- 根據寶寶口味加入適量白糖調味。
功效:
蠶繭具有止渴解毒、消暑的作用,山藥和紅棗則能健脾和胃。這款粥不僅能增強寶寶的免疫力,還能幫助其更好地適應高溫環境。
總結
以上3款消暑粥不僅營養豐富,還能有效幫助寶寶降溫、提升食欲,是夏季媽媽們的理想選擇。
參考來源:
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。