各位媽媽已經知道，寶寶睡覺打呼嚕會影響身體健康，如果寶寶和媽媽睡在一個房間，還會影響媽媽的睡眠質量。那么寶寶打呼嚕的毛病應該如何預防呢？

1、改變睡姿

寶寶偶爾睡覺打呼嚕可能是睡姿不當引起，所以媽媽不妨調整一下寶寶的睡姿，建議盡量采取側臥睡姿，利于鼻腔通氣。

2、調整枕頭高度

用枕頭適當墊高寶寶頭部，可以使舌頭不過度后垂而阻擋呼吸通道，進而減少寶寶打呼嚕。

3、增強體質

增強寶寶的體質可以減少上呼吸道感染幾率，從而減少打呼嚕。這方面，媽媽可以從增加食物的營養性和加強寶寶的身體鍛煉做起。

4、定期體檢

定期帶寶寶到正規醫院做體檢，讓醫生詳細檢查寶寶的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常，有問題早發現，可以有效避免打呼嚕。正常情況下，新生兒應1-2周作一次檢查；6月齡以內的寶寶每月1次；6月齡以上、1歲以下的寶寶每2月1次；1-3歲寶寶半年1次；3-18歲則每年1次。

5、適當減肥

如果寶寶身體偏胖，媽媽應該在保證營養供給的基礎上減少寶寶對脂肪的攝入，讓寶寶口咽部的軟肉消瘦點，這樣呼吸也會更順暢。

6、手術治療

對于腺樣體和扁桃腺體確實肥大到阻擋寶寶呼吸通道的情況，媽媽可以在醫生的建議下考慮手術摘除。當然，媽媽最好通過其他預防措施來減少寶寶打呼嚕的現象呢。