晚上跑步，有一點(diǎn)不好的地方是容易發(fā)生安全事故，因?yàn)橐估锶松伲\易出沒(méi)，所以，要多加注意。那晚上跑步要如何保證安全呢？教大家?guī)渍校?/span>

1、選擇安全路線

夜跑尤其是女性夜跑者晚上出門要小心，一定要選擇燈光涼、人多的地方跑步，最好附近有監(jiān)控?cái)z像頭，以免發(fā)生意外。正所謂，防人之心不可無(wú)，不妨很容易就被壞人盯上。

2、隨身攜帶手電筒

手電筒是必備的跑步設(shè)備之一，因?yàn)榈綗艄廨^暗的地方可以打開(kāi)手電筒，避免被壞人突襲，保證人身安全。

3、別戴耳機(jī)跑步

很多人跑步時(shí)都會(huì)戴上耳機(jī)，其實(shí)這是一種不妥當(dāng)?shù)淖龇ǎ驗(yàn)榇魃隙鷻C(jī)，注意力就集中在歌詞上，很容易因此忽視外部環(huán)境，聽(tīng)不到車?guó)Q，看不到車飛奔過(guò)來(lái)等。

4、找朋友陪同一起跑

夜跑最好不要單獨(dú)一人，這會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，建議最好找朋友一起，畢竟多人一起跑步安全性高，樂(lè)趣也多。