雖然騎自行車能減肥，但也并不是騎一次、兩次就能瘦下來的。如果只是想騎一天，那減肥的計劃盡早放棄的。減肥前，一定要問問自己，能不能堅持騎車，如果不能，就別說騎車減肥沒效果。

此外，騎車減肥見效時間還與很多因素有關(guān)。所以，不能單從一方面來作評判，給出一個確切的時間。想要快速減肥成功，就需要下定決心，制定好詳細的計劃，而不是單單口上說說，沒有采取行動。正確的做法是騎車三個月以上，并且盡量不做可以讓自己體重快速增加的事情，如暴飲暴食、喝過多飲料等。

還需注意的是，不要把騎車減肥效果想得太好。任何一種減肥運動，效果都是有效的，主要在于個人。如果本人就是易發(fā)胖體質(zhì)，吃得不多，運動多，也不一定會瘦下來。而有的人只是因為突然吃多了才發(fā)胖，騎車一段時間自然能讓體重降下來，與肥肉說bye bye！