国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

孕期如何控制體重

孕期如何控制體重

很多準媽媽都像很多明星一樣,即使懷孕也希望自己能夠保持很好地身材,希望自己能夠只長肚子不長肉,生完寶寶后能夠迅速恢復之前地火辣身材。這就要準媽媽們在孕期學會控制自己的體重。

其實與正常生活中控制體重的方法相同,依舊要從日常飲食習慣和運動上著手。一個健康的飲食習慣不僅可以保證自己有一個健康的身體,同樣有助于寶寶的健康成長。

飲食過程中即使是控制體重也不能忘記補充幾樣重要的營養成分,一個是鈣,一個是蛋白質,還有一個就是葉酸。牛奶要堅持喝,水果蔬菜也不能斷,特別是柑橘類的不能少吃。

同樣在控制飲食的同時一定要謹記保持一個健康達標的體重,為了胎兒的健康絕對不能過分的要求自己的體重。營養該攝入的絕對不能少,準媽媽們可以通過適量的緩和運動來促進消化,控制體重。如果真的很在意自己的體重,在備孕期之前就應該有一個健身計劃來控制懷孕前的體重,同時保持自己身心活躍。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果