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孕婦適合吃哪些水果

孕婦適合吃哪些水果

孕婦適合吃的水果推薦

孕期孕婦多吃水果益處頗多,既能輔助胎兒成長,在孕婦身體不適時,還可通過水果餐緩解和治療。水果不僅美味、能補充營養,還可預防和治療疾病。以下為您介紹幾種適合孕婦吃的水果:

  • 香蕉:懷孕時,隨著胎兒逐漸長大,會對孕婦內臟產生擠壓,腸胃受影響最大,很多孕婦會出現便秘情況。香蕉具有潤腸作用,能緩解便秘,還可補充維生素B。
  • 櫻桃:是孕婦較為理想的水果,深受大眾喜愛。櫻桃含有一定量鐵元素,其補血養顏功效不遜色于菠菜和豬肝。孕婦每天食用12顆櫻桃,可增加鐵的吸收,防止貧血。
  • 蘋果:作為大眾水果,保存時間久,各地常見。蘋果富含糖分、維生素和鋅元素,其中鋅元素對寶寶成長非常有利。

綜上所述,香蕉、櫻桃、蘋果等水果在不同方面對孕婦和胎兒有益,孕婦可根據自身情況適當食用。

參考來源:無特定權威站點,為一般性孕期健康知識總結。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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