當體內毒素累積過多的時候，就很容易長斑或者長痘，想要控制這類的情況的話就需要排除身體里的毒素。最簡單以及最常用的一種方式就是通過食療來排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以選擇的食物有：

1、紅棗

紅棗有很好的養顏補血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤，長期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來煲湯。

2、黑木耳

黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養血駐顏的效果。女性經常吃木耳會容光煥發、肌膚紅潤。

3、桂圓

桂圓也就是人們常說的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來當做藥膳，既可以用來煲湯也可以用來煮糖水，同時具備調味以及滋補的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。

4、葡萄

葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質，可以預防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。