孕婦腿部抽筋的應對方法

腿抽筋是一種疾病，雖不會威脅生命，但在孕期頻繁出現，無疑是對孕婦的折磨。以下為您介紹孕婦腿部抽筋的應對辦法：

緩解抽筋疼痛

孕婦腿部抽筋時，不要怕疼，應將小腿蹬直，約五六分鐘后，疼痛癥狀會有所緩解。還可嘗試自我按摩腿部抽筋處，按摩約10分鐘，疼痛癥狀通常會消失。若疼痛仍存在，準爸爸可幫助孕媽按摩腿部和腳底，讓腿部徹底放松，減輕疼痛感。

補充鈣質

若孕婦經常反復抽筋，很可能是缺鈣所致。孕期孕婦應多吃鈣質食物，可在飲食中添加蝦仁、魚排骨湯等，保證身體營養充足，從而減少痙攣情況。

注意休息

孕婦平時應注意休息，避免劇烈運動。因為肌肉若一直處于緊張狀態且得不到休息，容易導致腿部抽筋。尤其是孕晚期的孕婦，要盡量減少走路時間。

綜上所述，孕婦腿部抽筋可通過緩解疼痛、補充鈣質和注意休息等方法來應對。

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