經(jīng)常聽到各位初生嬰兒的父母抱怨，因?yàn)檎疹櫝跎鷭雰簺](méi)有時(shí)間睡覺(jué)，甚是疲憊。

寶寶好像都不怎么睡，或者白天睡，晚上鬧。各位父母也被孩子弄的生活作息亂成一團(tuán)，休息不好，再加上還要照顧寶寶，總是十分疲憊。很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)，寶寶睡多久算是正常的呢？

其實(shí)剛出生的嬰兒一天要睡20個(gè)小時(shí)左右的，3個(gè)月以下的寶寶需要睡15-15.5個(gè)小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，但是由于寶寶睡眠覺(jué)醒循環(huán)短，寶寶在夜間醒來(lái)的次數(shù)會(huì)變多。

而且寶寶在還未出生前是沒(méi)有白天和晚上的的分別的，在寶寶出生后，難免需要進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，也就是成人平時(shí)所謂的倒時(shí)差。想要改善這種情況的話，可以在白天盡量多和寶寶互動(dòng)，減少他白天的睡眠時(shí)間，增加夜晚睡眠時(shí)間，慢慢對(duì)寶寶的睡眠習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。