在優(yōu)生優(yōu)育檢查中，無(wú)論是男性還是女性，都需要去做相關(guān)的檢查，這樣才能保證未來(lái)寶寶的健康。那么，男性優(yōu)生優(yōu)育5項(xiàng)檢查都包含哪些內(nèi)容呢？

一、年齡。男性生育的最佳年齡是在24歲到30歲之間。雖然說(shuō)男孩子一般是在18歲就已經(jīng)完全發(fā)育好了，但是那個(gè)時(shí)候并不是最適合的生育年齡。如果說(shuō)男性的年齡超過(guò)了40歲，身體素質(zhì)已經(jīng)開始走下坡路，同時(shí)體內(nèi)也會(huì)有很多的污染堆積，這個(gè)時(shí)候來(lái)生育，孩子出現(xiàn)的患病率很高。

二、運(yùn)動(dòng)量。為了能夠有益于男性的內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)在生活當(dāng)中一定要多呼吸新鮮的空氣，多見見陽(yáng)光。并且每周一定要保持三次以上的運(yùn)動(dòng)量，每次的時(shí)間要在半小時(shí)以上。只有你做了運(yùn)動(dòng)，才能夠讓你的身體狀況變得健康適合去生育。

三、飲食方面。在日常生活中，一定要做到不偏食，什么都要吃，這樣才能保證有一個(gè)最佳的飲食調(diào)養(yǎng)。谷物類的，豆類的一定不要忘記，每天都需要去攝取。并且瘦肉和蔬菜類的富含有豐富的vc，va，還有ve對(duì)產(chǎn)生精子的一方面很有幫助。

四、情緒。如果你有一個(gè)豁達(dá)開朗的性格，對(duì)于生育一個(gè)正常的健康的寶寶是非常有幫助的。人體三寶就是精、氣、神，而這三者呢就是相輔相成的，缺一不可，所以說(shuō)你擁有一個(gè)健康的精氣神兒。中醫(yī)也講究生育健康的寶寶，重在調(diào)情致，只有你做到心境的豁達(dá)和開朗，學(xué)會(huì)了排除各種不健康的情緒，才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄。

五、正常規(guī)律。如果說(shuō)你真的打算生育寶寶的話，那一定要在半年之內(nèi)做到戒煙、戒酒。正常規(guī)律的生活。當(dāng)然，夫妻生活也是需要一個(gè)規(guī)律性的，不要一味的追求所謂的持久和高質(zhì)量，而亂用一些補(bǔ)藥。