在優生優育檢查中，無論是男性還是女性，都需要去做相關的檢查，這樣才能保證未來寶寶的健康。那么，男性優生優育5項檢查都包含哪些內容呢？

一、年齡。男性生育的最佳年齡是在24歲到30歲之間。雖然說男孩子一般是在18歲就已經完全發育好了，但是那個時候并不是最適合的生育年齡。如果說男性的年齡超過了40歲，身體素質已經開始走下坡路，同時體內也會有很多的污染堆積，這個時候來生育，孩子出現的患病率很高。

二、運動量。為了能夠有益于男性的內分泌的協調在生活當中一定要多呼吸新鮮的空氣，多見見陽光。并且每周一定要保持三次以上的運動量，每次的時間要在半小時以上。只有你做了運動，才能夠讓你的身體狀況變得健康適合去生育。

三、飲食方面。在日常生活中，一定要做到不偏食，什么都要吃，這樣才能保證有一個最佳的飲食調養。谷物類的，豆類的一定不要忘記，每天都需要去攝取。并且瘦肉和蔬菜類的富含有豐富的vc，va，還有ve對產生精子的一方面很有幫助。

四、情緒。如果你有一個豁達開朗的性格，對于生育一個正常的健康的寶寶是非常有幫助的。人體三寶就是精、氣、神，而這三者呢就是相輔相成的，缺一不可，所以說你擁有一個健康的精氣神兒。中醫也講究生育健康的寶寶，重在調情致，只有你做到心境的豁達和開朗，學會了排除各種不健康的情緒，才會擁有一個健康的體魄。

五、正常規律。如果說你真的打算生育寶寶的話，那一定要在半年之內做到戒煙、戒酒。正常規律的生活。當然，夫妻生活也是需要一個規律性的，不要一味的追求所謂的持久和高質量，而亂用一些補藥。