懷孕是一個復(fù)雜的過程，首先女性要能排出正常健康的卵子，而男性精液里要有健康正常的精子，兩者能夠結(jié)合成受精卵，然后受精卵要順利進(jìn)入子宮，在子宮內(nèi)膜著床，這時才能懷孕。所以男女雙方都要保持健康的體魄，健康飲食，多吃海鮮、肉類和雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)，少喝碳酸飲料和酒，少抽煙，煙酒這些有害物質(zhì)都可能導(dǎo)致男性精子量下降。此外還要注重個人衛(wèi)生。女性要注意不要過度運(yùn)動，脂肪比例過低可能會有排卵停止和閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

而在男女同房的時候，要在女性的排卵期內(nèi)同房，這段時間女性才會排出卵子，卵子和精子才能相遇結(jié)合。對于周期穩(wěn)定的女性來說，排卵期就是下次月經(jīng)日往前的十四天，那天前四天和后五天都是排卵期，在這段時間同房能增加懷孕的幾率。