懷孕是一個漫長的過程,為了寶寶和自身健康,準媽媽通常會對辛辣、刺激、寒涼生冷食物忌口。懷孕前三個月,孕婦易胃口不佳,不少孕婦喜歡吃零食,那么孕期能否吃零食呢?其實,了解相關注意事項后,適當吃些零食來增加食欲是有益的。
孕婦可以吃零食,但要科學食用。晚上邊看電視或手機邊吃零食,易飲食過度導致體重增加。孕期缺乏正常體力活動,若常吃宵夜,更易體重超標,影響自身和胎兒健康。
油炸食品如炸雞腿、漢堡包、薯條等,屬于高脂肪、高油量食物,孕婦不宜多吃。而且油炸會破壞食品中的維生素,降低其營養價值。
市場上很多糖類、甜食、餅干、面包添加了大量蔗糖,孕婦不宜多吃。
總之,孕婦吃零食需注意方式方法,合理選擇零食,才能保障自身和胎兒的健康。
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