在很多減肥套餐中，我們都可以看到有酸奶的身影，而很多的女性都喜歡每天喝一杯酸奶。酸奶口感美味，內含的益生菌有助于平衡腸道菌群，促進消化，更重要的是酸奶可以起到減肥作用。那么酸奶減肥的原理是什么呢？

1、產生飽腹感

喝酸奶可以產生較強的飽腹感，而且酸奶內營養物質豐富，含有多種益生菌、蛋白質、維生素以及碳水化合物等等，所以喝酸奶可以適當代替部分正餐充饑，是很多女性十分喜愛的飲品之一。

2、酸奶內含多種活性乳酸菌，有助于腸道的蠕動，促進營養的攝入與吸收，對便秘的幫助也是十分有效的，也可以減輕體重。

3、奶制品中含鈣十分豐富，例如牛奶、酸奶等。人體攝入豐富的鈣，有助于預防高血壓以及心血管疾病。而奶制品也有減肥的功效，增加鈣的攝入，可以減少人體中脂肪比例，保持健康體重。